Mida peaksid jooksjad turvalisuse tagamiseks kaasas kandma?

1. Isiklik alarm
Eesmärk:Väike seade, mis aktiveerimisel teeb valju heli, tõmmates tähelepanu ründajate eemalehoidmiseks või abi kutsumiseks. Isiklikud alarmid on kerged ja neid on lihtne vöö- või käepaela külge kinnitada, mistõttu sobivad need ideaalselt jooksjatele.

2. Identifitseerimine
Eesmärk:Isikut tõendava dokumendi kaasaskandmine on õnnetuse või meditsiinilise hädaolukorra korral ülioluline. Valikud on järgmised:
o Juhiluba või fotoga isikut tõendav dokument.
o ID-käevõru, millele on graveeritud hädaolukorra kontaktandmed ja terviseseisundid.
o Rakendused või seadmed, näiteks Road ID, mis pakuvad digitaalset tuvastamist ja terviseteavet.

3. Telefon või kantav seade
Eesmärk:Telefoni või nutikella omamine võimaldab jooksjatel kiiresti abi kutsuda, kaarti vaadata või oma asukohta jagada. Paljudel nutikelladel on nüüd ka hädaolukorra SOS-funktsioonid, mis võimaldavad jooksjatel abi kutsuda ilma telefoni välja võtmata.

4. Pipragaas või muskaatpähkel
Eesmärk:Enesekaitsespreid, näiteks pipragaas või pihusti, aitavad potentsiaalseid ründajaid või agressiivseid loomi eemale peletada. Need on kompaktsed ja neid saab hõlpsaks ligipääsuks vööpaela või käeshoitava rihma abil kaasas kanda.

5. Helkurvarustus ja tuled
Eesmärk:Nähtavus on ülioluline, eriti vähese valgusega tingimustes, näiteks varahommikul või hilisõhtul, joostes. Helkurvestide, käepaelte või jalanõude kandmine suurendab autojuhtide nähtavust. Väike esilamp või vilkuv LED-tuli aitab samuti rada valgustada ja jooksjat paremini märgatavaks muuta.

6. Vee- või hüdratsioonipakk
Eesmärk:Joogivee joomine on oluline, eriti pikkade jooksude või kuuma ilmaga. Kanna kaasas veepudelit või kanna kerget vedelikukotti või -vööd.

7. Vile
Eesmärk:Valju vile abil saab ohu või vigastuse korral tähelepanu juhtida. See on lihtne ja kerge tööriist, mille saab kinnitada paela või võtmehoidja külge.

8. Sularaha või krediitkaart
• Eesmärk:Väikese summa sularaha või krediitkaardi kaasaskandmine võib olla abiks hädaolukordades, näiteks kui vajate transporti, toitu või vett jooksu ajal või pärast seda.

9. Esmaabivahendid
Eesmärk:Esmaabivahendid, näiteks plaastrid, villipadjad või antiseptiline salvrätt, võivad aidata väiksemate vigastuste korral. Mõned jooksjad kannavad vajadusel kaasas ka valuvaigisteid või allergiaravimeid.

10. GPS-jälgija
Eesmärk:GPS-jälgija võimaldab lähedastel jooksja asukohta reaalajas jälgida. Paljud jooksurakendused või nutikellad pakuvad seda funktsiooni, tagades, et keegi teab jooksja asukohta.
Nende esemete kaasaskandmisega saavad jooksjad oma turvalisust märkimisväärselt parandada, olenemata sellest, kas nad joostes tuttavates piirkondades või eraldatud piirkondades. Ohutus peaks alati olema prioriteet, eriti üksi või keerulistes tingimustes joostes.